Spirální energetická rotace trupu

Postavte se vzpřímeně, nohy  rozkročte na šíři ramen. Párkrát se hlouběji prodýchněte. Pak  nejprve vizualizujte rudý parsek z nitra země do středu vašeho těla. Ten pustupně žloutne, modrá a mění barvu až po indigo a fialovou, když vychází středem hlavy do kosmu. Pokud se vám ta vizualizace hned nedaří nevadí, nechte to být. Nejhorší je o něco se snažit příliž, tohle je už lpění, které brání cvik provést správně.
Pak začněte pánví fyziky dělat při hlubších dechu  spirálovitý pohyb z hlubokého podřepu (ruce nejprve v bok pro zlepšení stability během rotací)  a kruhy nejprve velké, pak se postupně zvedat v kolenou a kruhy zmenšovat, ale jen mírně. Směr rotace dělejte na stranu  kde  cítíte, že je to fajn.  Při dosažení úrovně ramen ruce vzpažit a táhnout spirálu mentálně až ke hvězdám. Fyzická rotace končí pohybem krku ke středu hlavy. Současně  zapojit představu spirály a dát ji pestrou barvu. Pokud cítíte v některé části trupu bolest nebo napětí, při příštím cvičení cvičte jen tuto část.  Nechte vlastní intuici, jak s touto části těla hýbat. Pokud vám řekne nehýbat, necvičte vůbec. Pokud ano, staňte se panáčkem visícím na niti, se kterým si pohrává vítr, který bolestivou část uvolňuje. Nechte tomu naprosto volný průběh bez účasti vašeho ega. Vy se starejte jen u udržení stbility, aby jste nespadli ze stoje na zem. Pokud  jste cvik prováděli správně, měli by jste cítit  radost. Je to známka toho, že jste uvolnili trup a  harmonizovali čakry.

 

Chci poradit zdarma
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one